熱中症 (^^ゞ

午前中、体調を崩しました。考えてみると、熱中症でした...
気温も高いのですが、湿度もかなり高かったので、ドンときました。

幼いころから熱中症になりやすかったので気を付けてはいるのですが、
まだこの時期だったら大丈夫かな？と油断していました。

最低気温20度、湿度97%...
（ちなみに今日の最高気温は29度）

こりゃ気を付けないといけなかったんです。
9時の時点で25度ぐらいにはなっていましたしね...
それなのに、家事をこなし...　（ちょっとやりたいことがあって普段より多め）
一息ついたころには頭痛が...

頭痛に気が付いた時点で、室内の温度湿度計を確認して、びっくり！
除湿器を作動させました。
買い置きのレモンを絞って、塩をちょっと入れたレモン水をつくって飲んで、
うなじに濡らした手拭いを当てました。
（こういう時便利なのはタオルよりも手拭いがいいですよ！）

それからしばらくゆっくりとして、頭痛が取れたのは、おひるずぎ。
体調が復活してまず、
レモンと、はちみつと、塩を入れたドリンクを1リットル作り、
塩もみきゅうりを作りました。

レモンと、はちみつと、塩を入れたドリンクは、かなり前にネットで見た自家製スポーツドリンクをアレンジしたもの
塩もみきゅうりは、つぶしたニンニクと、鷹の爪をいれています。

それから、扇風機を出ました。

熱中症に最適な果物、スイカも並び始めたし...
もうそろそろ、スイカを常備にしたほうが良いかな？という直感を信じればよかったなぁと。
スイカはないので、だったらやっぱり、胡瓜（中国語では「黄瓜」ホァングァ）と言います）かなぁと
スイカはプラス塩が、熱中症にはよいというらしいし、
だったら、きゅうりの塩もみ...　と(^^ゞ
理に適っているかどうかはわかりませんが...
（こういう思考回路は、祖父譲り...）
そういいながら今日買ってきた果物はネクタリンとサクランボ。



立夏にもなるし、熱中症にはなったし...
こうなると、日頃のお散歩も、いろいろ考えなくては...　と思う次第。
せっかく始めたのになぁ...
とりあえず、早朝にちょっとだけ歩くようにしようと思います。
朝起きて、朝食の準備をするまでの間、ネットでニュースを読んでいる時間、
となりの公園を一周したり、
片道10分あるいて、帰ってくるだけでもいいよな...　と思っているところ。
明日から始めよう！